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    夏季养生先养心




    辽宁快乐12,开奖结果 www.rgyk.net 【2014年5月21日

    导读:中医讲究“四时养生”,因此夏季养生也有自己的“独门秘方”,在夏季,与养生关系最密切的脏腑就是心,所以说夏季宜养心,中医认为,一年之中,心与夏季的关系最大!

    “养”字实际上是有调治、调理,可不一定就是补。养心有什么具体的方法?这要根据患者不同的情况,每个人的体质不同,有一些不同的调治方法。夏天晚上睡不好,白天困,加上工作压力大,这种情况哪怕午休十分钟,对于我们夏天在下午的精力非常有好处。夏季选用的食物还是挺多的,我们都知道夏天出汗,汤汤水水多喝一点,补充水分。水里面加一些药物,莲子心和莲子肉一块儿煮,就是很好的莲子心汤,放在粥里面就是莲子粥。

     

    有些人在这个季节心脏特别不好,特别强调要养心。心血不足的一定要用点补心血的,比如八珍颗粒,这是古代经典的方子,八珍汤、四物汤都可以选用。中医讲心藏神,夏季对那些长期入睡困难的人经常选用一些安神的方法调养,比如辅酶Q10,对失眠、多梦、早醒效果很好,在夏季睡眠状态不好甚至焦虑抑郁的时候可以选用

     

    01 在中医理论中“心”是一国之君

    我们中医对心这个脏的理解是有它特定的含义的,这是与西医讲的心脏不一样的。中医讲心是脏腑当中的一个脏。我们知道五脏里面有心、肝、脾、肺、肾,腑有胃、小肠、大肠、膀胱和胆。心是其中一个脏,特别重要的一个脏。

    我们讲心特别重要,重要到什么程度?中医特别强调它的重要性,这样来形容,“心为君主之官。”它是一国之君,像一个君王统领着全国,是这样一种重要的地位。

    02 夏季在五脏中与心相应

    我们中医特别强调五行、五脏、五季之间的联系,这就是所谓的中医的整体观。我们中医最大的特点,就是两句话,其中第一句话叫“整体观”。人的脏与脏、脏与腑、脏与经络之间关系非常密切,还有人和自然,这也是一个整体,第一是整体观,第二辨证施治。

    所以我们讲到五行、五脏、五季之间是有联系的。比如说夏天在五行当中属火,而在五脏当中与心相对应,在五季当中与夏天相对应。它们之间是相互对应的。这种施辩方式是中医特有的,也是经过不断的临床实践总结出来行之有效的。

    03 夏季养心需要根据不同的体质来调理

    养字实际上是有调治、调理,可不一定就是补。说养心就是补,有些人补不好,可能还会上火呢。养心包括几方面的含义,比如说对于那些心气不足的,可以补心气;对于那些心血虚的,就要养心血;而对那些心阴不足的,我们可能用滋心阴的方法;对心阳虚我们用温心阳的方法;有些人口舌生疮,也要调心。

    那么养心有什么具体的方法?这要根据患者不同的情况,每个人的体质不同,有一些不同的调治方法。好上火的人,口干,用清心泻火的方法。春夏都是属阳的季节,冬天和秋天属阴。夏季这个时候自然界阳气非常重,万物生发,生和长在这个季节体现,所以说容易上火,就得用清心泻火的方法。

    我们都知道“心静自然凉”,我们的心怎么“静”?静和动相对应而言的,动和静相比照来说动是属阳,静是属阴的。热和凉来比的话,热属阳,凉属阴。我们在静的状态下,和凉都是属阴,是有一定联系的,“心静自然凉”指的是其中一方面的意思。

    04 心脏不好的人要特别注意在夏季养心

    每个人的体质是不同的,现在比较公认的有这么几种体质:气虚、血虚、阴虚、阳虚,气血阴阳不足这几类?;褂行┌?,肝郁气滞的表现;还有一些人血瘀体质,来月经的时候血块;还有人胖胖的,舌苔特别厚腻?;褂刑厥獾馁鞲尘褪侨菀鬃帕构?,刮一点风就打喷嚏,这叫特殊禀赋的体质;还有非常平和的体质。我们要针对不同的情形进行不同的调节。

    有些人在这个季节心脏特别不好,特别强调要养心。心血不足的一定要用点补心血的,比如八珍颗粒,这是古代经典的方子,八珍汤、四物汤都可以选用。中医讲心藏神,夏季对那些长期入睡困难的人经常选用一些安神的方法调养,比如安神补心胶囊、心神宁片、乌灵胶囊,对失眠、多梦、早醒效果很好,在夏季睡眠状态不好甚至焦虑抑郁的时候可以选用。

    05 夏季多吃养心食物

     夏季选用的食物还是挺多的,我们都知道夏天出汗,汤汤水水多喝一点,补充水分。水里面加一些药物,莲子心和莲子肉一块儿煮,就是很好的莲子心汤,放在粥里面就是莲子粥?;褂邪俸?、薏米,薏米可以健脾利湿,加上百合一块熬是很好的。但是粥对于糖尿病人就不合适了,因为粥很容易吸收,使血糖迅速升高,这是需要格外注意的。

    对于气血不足的,心慌、气短、失眠、多梦、早醒,可以选择大枣、枣仁、枸杞、柏子仁冲水喝,用桂圆熬粥。对于胃病的人,比如胃溃疡,反酸,烧心,注意不要吃太多枣,枣皮非常伤胃,对胃黏膜刺激是非常大的。有时候吃生枣,第二天发现大便还有枣皮,因为枣皮不容易消化吸收,对于胃溃疡消化不良的人就不适合。

    06 简单易行的养心小动作

     

    夏季养生,离不开养心,但不是说其他的脏就不管了。比如脾胃功能不好的时候,可以选用内关穴,在腕横纹上两指的地方,可以选择点按的方法,点按五分钟,对于那些胃肠功能紊乱,心悸、胸闷、气短、中暑都会有好处。中医说“胸胁内关谋”,可以选择内关这个穴位调制。

    中医强调心和肾之间的联系,可以选择足底上有一个穴位,涌泉穴,脚底下前三分之一和后三分之二交点,当然不包括脚趾,这个位置有一个小窝窝,正好是涌泉穴,可以点按、点揉,对于睡眠、心悸有好处。所以有的时候不是光单纯一个养心,要整体来看待。

    选自《搜狐网》
     

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